Je voudrais

Kommer härifrån!

Jobb en söndag

En mycket produktiv helg, inte alls den vila som jag så väl behöver. Men sånt är livet! Igår var det träning, städ och tvätt som gällde samt lite plugg innan jag for iväg till jobbet kl 18. Idag är det jobb till kl 18 och sedan lite yoga ikväll i alla fall. Om vädret tillåter även en löprunda, en kortis!

Jul och jullov närmar sig med stormsteg, mitt mål är att få klart allt innan julveckan så att jag kan vara ledig i flera veckor. Bara läsa skönlitterära böcker, sova länge, utflykter både i och utanför Sverige och en massa mys. Japp, så ska mitt jullov se ut. Jag känner mig lite bitter över vädret, jag är inte gjort för vinter och snö. Jag tittar på kort från Cali och drömmer mig tillbaks. Funderar och överväger, kanske en dag...

utsikt från min balkong sommaren 2009

Nästkommande vecka:
Måndag: Möte i skolan, Handledning, Hjälpa mamma, Luciabak
Tisdag: Julkalendermorgon, Föreläsning, lunchmöte, föreläsning
Onsdag: Arbete på mottagningen, mindfulness-kurs
Torsdag: UIS dagarna
Fredag: Opponeringar plus seminarium
Lördag: VILA, träna, fixa
Söndag: Lilljulafton m Y

Lite sista rycket känsla på den veckan. Sedan är måndagen och tisdagen veckan efter fullspäckade, men sen........ RELAX, TAKE IT EASY =)

Morgonmys i advent, fortfarande mörkt ute, snöflingor dalar - adventsljusstake och stjärnan är tänd. Och får finaste jourkatt ligger och myser på den varma fönsterbrädan. KÄRLEK!!!

Morgonstund har guld i mun

Jag är en riktig morgonmänniska, älskar att vakna tidigt och känna att jag har hela dagen framför mig. I morse vaknade jag halv sju och hann med en stund mindfulness innan jag och min sambo drack kaffe i sängen och tittade på julkalendern. Underbart!!!

Idag ska jag mest vara hemma och försöka få klart lite uppgifter som jag vill lämna in före jul. Kl 11 blir det nog ett step-pass följt av lite styrkeyoga. Var på ett styrke yoga fortsättningspass igår, helt underbar känsla i kroppen efteråt. Kände mig helt utstrechad och stark! Hoppas på samma känsla idag.

Nu ska jag sätta igång med dagen!

Vilken dag...

Sitter på jobbet, försöker andas ut. Har varit en otroligt jobbig dag, flera besked som fått mitt hjärta att tyngas. Men nu när dagen lider mot sitt slut så verkar det som att det mesta ordnar sig ändå. Det finns fortfarande ett par frågetecken, men det ska nog bli bra så småningom! Jag har mer kraft denna vecka, mer positiva tankar och är fast besluten att låta detta sprida sig genom mitt liv!

Nu i vintertider när mitt behov av ensamhet, tystnad och lugn och ro är så stort, drömmer jag om en underbart hus ute på landet, ett hus med en själ. Där ska jag elda i spisen, dricka te och läsa böcker. Tillsammans med mina katter! Och kanske några få utvalda nära och kära =)

Jag hade inte sagt nej till ett sådant här härligt sovrum, gamla möbler vackra utsmyckade fönster och väggar - härlig inspirationsbild från skonahem.se.

Veckoplanering

Har hänt mycket sedan jag sist skrev, både upp och nedförsbackar. Vinterns mörker påverkar mig starkt, jag finner inte längre samma energi som jag är van att ha. Varje inbokad timma i kalendern känns tung, även de saker som jag vet att jag egentligen njuter av. Men det är okej, jag tar dag för dag, tar det lite extra lugnt och försöker att vara mindful och hitta njutningen i stunden.
Det som gör att mitt hjärta slår lite extra är trots allt julen, jag har en del julfix att pyssla med, i vårt hem doftar det gott av hyacint, glögg, kanel och pepparkakor. Stjärnorna är tända och ljusen strålar i kapp. Det är glädje! I veckan ska vi klippa och klistra julkort!! Det som är det allra största är att jag får finbesök över jul, i hela 2 och en halv vecka! Det känns helt fantastiskt, att få fira jul, nyår och min födelsedag med någon som är mig så kär. Det gör även mig motiverad att jobba undan allt som ska in i under jul och första delen av januari så att jag kan njuta fullkomligt av att vara med honom, i nuet.

Veckan som kommer ser ut på följande vis:
Måndag - Handledning, (spinning int)
Tisdag - Föreläsning, arbete på kliniken, Jobb
Onsdag - Seminarium/Redovisning, lunchmöte (gym + sty yoga f)
Torsdag - pluggdag hemma, skriva klart ett par inlämingar och påbörja några andra (step + sty yoga)
Fredag - Föreläsning hela dagen, glöggfest på kvällen
Lördag - Jobb (sty yoga)
Söndag - Jobb (afro)

Jag försöker träna fyra - fem dagar per vecka, vet att det gör mig lite gladare och yogan gör mig mer grundad! Nu ska jag sätta igång med veckan, ta en andra kopp kaffe och läsa lite.

Vågar följa hjärtat

Vaknade hyfsat tidigt med tanke på att det fortfarande bjöds vin i köket kl 3,15 när jag stapplade in till sängen. Känner att det blir en bra dag idag, jag vaknade av att solens strålar letade sig en mellan gardinerna med en styrka som är ovanlig för en morgon i november. Dagen bjuder framförallt på plugg men tror jag behöver ett Afro-pass ikväll. Söndagsdejten blir roomiesen framför ensam mamma :)

Klockan 3 i natt hade jag ett viktigt samtal om framtiden, inte den lämpligaste tidpunkten - men ibland vill man lätta hjärtat och det känns som att vänta en dag är som att vänta ett år. Sprida glädje och låta hoppet få komma tillbaks - det var värt mycket. Nu ler jag, lite halvt med sned mungipa då jag fortfarande inte riktigt vågar tro på det, men det är ett leende =)

Nu ska jag röja lite i köket, hänga tillbaks tusen plagg som inte blev använda igår in i garderoben, plocka fram mina papper och läsa hjärnet

Hoppa!

- Våga, hoppa!!!
- Mmen.. åt vilket håll???

vaknar

Vaknar upp till ett dämpat grått ljus, klockans tickande avslöjar inte mer än att tiden går, den står aldrig stilla för att ge rum åt eftertanke. Eftertanken ska ske medan man springer, mot nya mål, mot nya uppgifter, mot nya misstag. Jag vill ha tid att samla mig, gruppera bevis, granska dem - ta ett väl övervägt beslut. Jag vill inte vara personen som står och stampar upp min egen grav. Men jag tycks inte se vilket mönster som bör undvikas, är det flykten eller är det att klamra sig fast? Och vilket är vilket om man går på djupet i vad de innebär? Jag har ena foten i framtiden, andra är kvar i det som jag både älskade och hatade, det förflutna med dig. Så svårt att släppa taget, vill inte begå ett misstag. Vissa personer har ett särskilt ljus, när man ser detta ljus så är det svårt att gå därifrån, man går med på mycket, vänder sig ut och in för att hitta ett sätt. Ljuset vill bara ge, så mycket kärlek, så mycket ömhet. Hur säger man nej till det? Men jag vill ge tillbaks, vara ärlig och rättvis. Ljuset känns långt bort denna gråa morgon...
Morgontankar från en psykologiskadad student...

Fredag - igen!

Veckorna går ju galet fort. Nu är det snart helg igen. Min helg ser lite annorlunda ut då jag jobbar dygnspass från och med i eftermiddag. Men fredagskvällen bjuder ändå på pizzabak, mys med film och en godispåse som inhandlas igår (jag har bara provsmakat liiiiite). Så det ska nog inte bli fy skam :) Måste dock försöka plugga under de timmar jag har fria på jobbet, har tenta om en vecka och nästkommande vecka är verkligen fullbokad. Lördag kväll, underbara Y och jag ska ut och svänga de lurviga och dricka rödvin tills färgerna omkring oss blir varma och musiken ljuv i våra öron, en plats där bara skratt och kärlek existerar. I detta vackra, oskyldiga rus ska vi förgylla vår och andras kväll med det vi är bäst på - ha så in i bomben roligt!!! När benen inte längre spritter av längtan efter att dansa till för hög musik, när hjärtat inte längre njuter av att slå i takt till rytmerna som tar över hela rummet, som förenar främlingar och vänner - då ska jag somna som en prinsessa i min stora mjuka säng och vakna upp till en Söndag i böckernas tecken. Men först en långfrukost med nybakat surdegsbröd, skratt och fniss över gårkvällen strapatser, citat ibland så genomtänkta - ibland så slumpartade, men de får ändå leva kvar år efter år. En samling till vår stora bok om vår långa resa, tillsammans!
Och sen var det ju nästan måndag igen. Ja, där har vi den - min helg.

Lovers lane

Det ligger mycket ångest, förväntningar, hopp, oro och förvirring i luften. Det gör att klumpen i magen växer, vad ska hända? Jag har några saker jag inte kan komma undan - jag tror att det bästa just nu är att fokusera på det som ändå ska göras. Resten får lösa sig, det som kallas livet är nyckfullt. När något verkar stå klart, kastar universum allt upp och ner. Universum, eller jag? Att inte agera, att låta saker vara - är det då det händer? Inte när man vill för mycket? Det verkar i alla fall som att allt pekar åt det hållet, jag känner oro inför mina handlingar, för mina känslor - för det beslut jag snart måste ta. Men denna gång ska jag stå kvar med båda fötterna på jorden, andas. Tillåta mig själv att samla mina tankar, se fakta, fundera. Impulsivitet är mitt andra namn, ibland blir det bra - ibland blir det mindre bra. Några ord har fastnat i mitt inre:
"När allt tycks vara upp och ner, osäkert, förvirrande. När du inte vet vad du ska ta dig till. Det kommer att lösa sig, det enda du behöver göra - är att Andas!"

Så det är det jag gör, jag slutar mina ögon och jag andas.

Högt tempo

Måndag morgon IGEN, helt otroligt vilket tempo!!! Tiden springer iväg. Helgen har varit fylld av festligheter så nu längtar jag efter struktur och vardag, jag njuter av att bo med min fina vän. Hur lyxigt är det att inte att vakna till nybryggt kaffe och ett stort leende en tidig måndag morgon? Det här borde vi gjort för länge sedan!

Så här ser min vecka ut:
M - Handledning, statistik på universitetet, spinning intensiv och middag samt plugg hos en vän
T - Statistiktenta, träning, månadsmöte + temakväll
O - Arbete på mottagningen, träning, jobb
T - inlämning av rapportanalys 2, träning
F - Redovisning av rapportanalys 2, jobb på kvällen
L - Jobb på dagen, Kväll ????
S - ???? träning?

Nu ska jag dricka upp mitt kaffe och göra en mer noggrann planering inför veckan innan jag sätter igång med diverse plugg.

Ingen vanlig dag

Hemma från nattens jobb, gick helt ok - men ska bli såå skönt att sova i min egna säng i natt. Det finns inget som går upp emot min gigantiska prinsess-säng där jag kan sträcka ut mig åt alla håll och kanter, love it!!!

Idag är det förresten ingen vanlig dag, för idag ska min fina vän flytta in!!! Det gör mig så lycklig, vi kommer har riktigt roligt tillsammans i höstmörkret =) Jag tror vi behöver varandra just nu, någon man älskar att hålla i när livet skakar lite extra.

Denna förmiddag ska jag ägna åt:
- Svara på en del "jobb"-relaterade mail
- Svara på ett mycket personligt och svårt mail.....
- Plugga lite metodik
- Springa en runda (alt. step om det regnar)
kl 13 ska jag vara på universitetet för en underbar (märk ironin!!) statistikeftermiddag på hela 4 (!!!) timmar. Yey.... Har en kaffedejt någonstans i mitten som lockar i alla fall!

Trädet utanför fönstret är härligt oranget, jag vill inte att löven ska trilla av... Kan inte hösten få vara fram till mitten av december i alla fall? Jag behöver färgerna i mitt liv nu

Wednesday diary

Sitter och äter en ganska sen frukost bestående av yoghurt, hallon, banan och linfrön - min favorit!!! Har dock varit uppe sedan 7,30 och redan fått in mig ett par koppar kaffe. Idag började med en ny rutin som jag ska göra mitt bästa för att hålla fast i och senare även utveckla. Jag började morgonen med en 10 minuters Mindful body scan! Efter helgens fantastiska workshop så är jag övertygad om att lite mer medveten närvaro kommer att få mig i balans igen. Jag ler och jag kämpar!!!!

Något annat som är som balsam för själen är löpning, jag passar på att njuta av alla de vackra höstfärgerna och andas in ny energi och ny kraft.
Namaste

The show must go on

Vilken dramatiskt titel... Men lite så är det väl, även när man tror att man omöjligen kan fortsätta med sitt liv så rullar allt på.
En svag stund igår kväll resulterade i vindrickande hos en vän, det får man göra ibland!! Jag balanserade upp det väl med ett spin-intensiv-puls-pass, så ger mig själv ett pass på den!!!

Idag: har fixat en massa mail som låg och väntade, nu frukost och sedan lite förberedelser och skola kl 13. Hoppas jag hinner med ett pass i eftermiddag, kanske spin eller löpning.

Ny vecka, nya tag

Det har varit en underbar helg, trots omständigheterna. Jag har en klump i magen som konstant gnager, men jag har ändå lyckats njuta och se allt det fina i mitt liv. Mer om helgen senare.

Idag är det arbete på mottagningen som gäller, planering inför veckans arbete, handledningsmöte och sedan hem och äta lunch vid 12 och fortsätta med en uppgift inför onsdagens seminarium. Tänkte försöka få in ett spinningpass vid 16, jag sprang en runda igårkväll (första gången på typ 2 veckor) och det kändes underbart bra!

Veckans todo
Måndag: Arbete på mottagning, handledning, spinning, plugg
Tisdag: Plugg, löpning/gym, föreläsning
Onsdag: Arbete mottagning, seminarium, JOBB
Torsdag: Inlämning variansanalys, gym
Fredag: Yoga, föreläsning, After work
Lördag: PLUGG, fest Malmö
Söndag: --------

där fick jag....

... på grund av min tidiga uppstigning hann jag ägna mig åt ett hjärtekrossande samtal. Nu har jag gråtit bittra tårar halva dagen, känner mig tom - livet går vidare, jag vet. Men har svårt att släppa allt som är fint, känner att jag måste linda av den mjuka bomullen med hans namn på från mitt hjärta. För den bomullen gör ont nu, den är så långt borta. Så småningom kan jag skapa mitt egna skydd, lagom mjukt - lagom genomträngbart, så småningom i alla fall. Nu ska jag vara ensam, lyssna på mig själv, leva för mina drömmar. En dag hittar jag någon som vill dela allt med mig, någon som vill ha hela mig, där jag inte behöver kompromissa, där jag inte behöver stå ut med avsked som en del av vardagen. Jag vägrar sluta tro, hoppet ska alltid finnas kvar. Men fram tills dess så lyssnar jag på Glan Hansard, låter mig tröstas av mina fina underbara, låter vinet döva - bara lite grann. Så får det vara ibland, man är inte mer än människa - jag är inte mer än människa.

Uppe för tidigt

Ibland går mitt planeringsbehov helt över styr, detta hände denna morgon. För att jag ville vara optimalt förberedd för ett möte så ställde jag klockan på 6,45, trött som bara den släpade jag mig upp, kaffe och in i duschen. Inget varmvatten!!! Vi lever i Sverige, på 2010-talet - hur kan vi inte ha varmvatten? Irriterande!! Jaja, anyways. Jag plockade ihop mina papper, läste, förberedde. Nu sitter jag här, klockan är 10 över 8 och jag har över en timma att spendera innan jag ska ge mig iväg. Å, jag skulle sovit lite längre. Fortfarande trött!!! Jaja, jag lär mig kanske så småningom =)

Dyngkåt och hur helig som helst!

I gårdagens febersvacka fick jag tiden att gå genom att sträckläsa Mia Skäringers bok; Dyngkåt och hur helig som helst. Jag är tokkär i Mia & Klara och även i Solsidan där Mia Skäringer har en betydande roll. Jag och min kära vän har stående "Mia & Klara - kvällar" när vi behöver piggas upp lite extra eller när vi bara vill skratta tillsammans. Dessutom så är "skåra-skrev" ett självklart inslag i varje utekväll (don't ask haha). Jag har vänner som hyllat showen (med samma namn som boktitel), som berättade att de skrattade och grät om vartannat - och det kan jag känna igen i boken. Jag plöjer nog de resterande 25 sidorna till frukosten, önskar att den varade lite längre! Go Mia!!!!

Host

Har hostat hela morgonen och halsen ömmar rejält nu. Egentligen har jag föreläsning nu, men fixar inte att sitta och tokhosta i salen, så jag har pluggat lite på egen hand här hemma istället och hoppas att jag fixar att gå lite senare. Jag är så trött på att inte må bra, jag känner att jag vill till gymmet, svettas och få endorfinkickar som får mig att flyga hela vägen hem och utmattad och lycklig somna i en renbäddad, väldoftande säng. Soon, soon - hoppas på att få in ett pass på fredag eller lördag kväll.

Slickat mina sår

... så gott det går, försöker att hitta balansen mellan att vara emotionell, gå efter magkänslan och att lita på den rationella rösten som pratar till mig i allt hårdare ord. Oftast kan dessa två enas, jag tror de har gjort det nu. Inte för att det gör mig lycklig direkt, men jag går åt det hållet. Mot acceptans, tittar upp igen och blickar framåt. Vågar njuta av att hösten är här, älskade höst. Kravlös i sin natur, bjuder in till att få rå om sig själv, få spendera kvällar på det sätt jag älskar. Jag fyller min ipod med fransk musik och vandrar under träd som sprakar i rött, gult och orange. Njuter av den bistra, kyliga men friska luften. Livet bjuder på så mycket underbara ting, varje dag - det är inte det lättaste att upptäcka det, det är en utmaning som jag gärna tar.

Jag har blivit sjuk igen, när det är svårt för hjärtat så blir kroppen sjuk - detta märker jag om och om igen i mitt liv. När jag mår bra och är glad är jag frisk, när jag mår sämre och är ledsen blir jag sjuk. Jag trotsar den heta febern som har hållit mig i sängen sedan lunch. Nu sitter jag och pluggar lite, lyssnar på Joshua Radin och njuter av mina väldoftande ljus och en kopp grönt te. Imorgon har jag skola hela dagen och på kvällen har jag lite jobb att förbereda samt att jag måste repetera inför en dugga på torsdag. Torsdag - lördag ska jag hjälpa till att anordna ett event, jag får även gå gratis på en fantastisk föreläsning och workshop. Jag hoppas att jag är frisk och pigg tills dess. Men det tror jag. Nu ska skriva vidare, får passa på medan energin finns där. Snart stupar jag i sängen igen, önskar jag hade lite varm soppa, vem vill komma hit med den?

Att finna balans - så oerhört essentiellt men lika svårt

Trasig och halv

så känner jag mig. Vet inte vad jag ska ta mig till, sorgen över att förlora någon som inte kan ge en det man vill ha äter upp mig, det känns så tungt. En del av mig vill inte ge upp, men den andra delen skriker av frustration. Orättvisa. Det blir inte bättre av att vintern är på intåg. Det enda jag drömmer om är promenader hand i hand under blåsiga lördagsförmiddagar, romantiska middagar, mysiga söndagsfikor, filmkvällar nerbäddade under tjocka filtar. Jag vill skratta, jag vill älska. Jag vill dela allt med någon, här och nu. Jag vill inte sakna längre, längta, räkna dagar, hoppas, önska. Jag ger upp, cynismen har vunnit.

... och mitt i detta kaos har jag en tenta att plugga till... grejt...

Stress

Ok, jag tar tillbaks det jag skrev igår, om att jag älskar att ha mycket att göra.
Jag är totalt fullbokad nu, denna vecka är helt galen. Ikväll ska jag dessutom arbeta, vill inte - men gud vad jag är beroende av de där extra slantarna varje månad... :(
Innan torsdag kväll ska jag hinna följande:
- Läsa artiklar och böcker till två seminarier
- Skriva diskussionsfrågor + svar
- Förbereda en första session
- Ha tre olika möten
- Jobba 15 h
- Ha 8 h obligatoriska föreläsningar/seminarier
- Få fatt i ett par viktiga personer
- Skriva ca 2000 mail
- Redigera ett kapitel
- Förhoppningsvis träna två pass (vilket förmodligen inte kommer hända)
- Packa
- Tvätta
- 3 h klipp/färg-tid (går inte att skjuta på längre!!!!)
Kan vi komma överens om att detta är omöjligt?
Dessutom så bestämde sig min skrivare att så lägligt strejka, underbart! Nu får jag inte ut artiklarna, och dessutom kan jag ju inte gå ifrån något som krånglar. Så nu har jag spenderat en mycket värdefull timma på att försöka lösa problemet - UTAN RESULTAT. Jag ska försöka andas, hoppas det hjälper - men först måste jag till jobbet! :)

Vardag

Har spenderat kvällen med redigering, diverse mail mm. Vardag så det ryker om det. Innan dess var jag på spinning intensiv, jag har nog aldrig svettats så mycket på ett spinningpass - och det tycker jag är ett bra betyg :) Lite mage i gymet innan jag cyklade hem och lagade thaigryta med jasminris. Mumsigt värre!!! Nu har jag lyxat till det med lite turkisk yoghurt med hallon, honung och kardemumma och ett av mina favoritteer "Fireside". Klockan är inte ens halv tio, men ska ändå krypa ner i sängen och försöka läsa det sista där innan jag sover. Filip och Fredrik får vänta tills senare i veckan. Imorgon har jag eventuellt en springdejt kl 07, hoppas det så jag slipper springa själv :) Trots omständigheterna så måste jag säga att jag gillar min vardag. Jag gillar att ha mycket att göra, att träna, skolan är stimulerande och jobbet ger mig lite extra cash att röra mig med :) Det kommer bli ännu trevligare när jag får bo tillsammans med en av mina närmaste vänner. Kärlek!!!

Måndagsseg

Oj, nu kom en seghet utan dess like och sänkte sig över mig. Helst vill jag bara krypa ner under täcket, titta på en serie och sova lite. Men nej, det tänker jag inte göra! Istället ska jag byta om till spinningkläder och bege mig till gymet. Det känns tungt, men jag är säker på att jag kommer vara tacksam när jag kommer hem, full av ny energi! Då väntas god thaigryta!

Vad gör ni idag?

Recension

När jag var i USA så passade jag på att köpa med mig lite olika hårprodukter hem, då både utbud och pris är så mycket roligare än här i Sverige. Först på tur var Headshot, från Tigi Catwalk. Schampot doftar ljuvligt, och doften sitter i länge. Tänk bubbelgum och frukt med en minttouch. Underbart! Balsam är inte lika bra som jag hade hoppats på, jag som har slingat hår behöver massor av fukt för att kunna reda ut det. Fast jag låter balsamet sitta i länge så känns håret lite för "tovigt" när jag sköljer ur det. Jag har ett leave-in-serum som jag applicerar efteråt, och då går det bra att reda ut. Håret håller sig rent länge (trots att jag tränar en hel del och inte tvättar håret varje dag). Ett ytterligare minus är att balsamflaskan är betydligt mindre än schampot, värdelöst för den med långt hår!!
Allt som allt så gillar jag den här serien, jag är svag för allt som är väldoftande - och det väger nästan upp för att balsamet inte riktigt gör det som det utlovar. Jag hade nog inte betalat fullpris i Sverige för det, men i USA kan jag tänka mig att köpa det igen.


Betyg: 4 av 5

Veckans träning, sammanfattning

Förra veckans träning har vi här. Gick ut hårt i början av veckan med några dubbelpass eftersom jag visste att helgen skulle spenderas på annat håll. Lade i alla fall in några powerwalks mot slutet av veckan :)

Igår

pw - Kommentera -
Tid: 50 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 238 kcal

Lördag

prom - Kommentera -
Tid: 30 min
Förbränning: 78 kcal

Fredag

Löpning - Kommentera -
Sträcka: 7 km
Tid: 40 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 381 kcal

23 september

Löpning - Kommentera -
Sträcka: 7 km
Tid: 40 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 381 kcal

PW - Kommentera -
Tid: 30 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 143 kcal

22 september

Sty yoga forts - Kommentera -
Tid: 70 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 303 kcal

21 september

Step - Kommentera -
Tid: 45 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 351 kcal
- utan styrkedel

Afro - Kommentera -
Tid: 55 min
Förbränning: 310 kcal

20 september

Morgonlöp - Kommentera -
Sträcka: 6,7 km
Tid: 40 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 381 kcal

Spinstyrka - Kommentera -
Tid: 55 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 477 kcal

Veckans träning blir lite på samma sätt, eftersom jag åker fredag morgon så får det bli lite mer nu i början av veckan, sedan vet jag inte hur mycket jag kommer träna när jag är iväg. Kan hända att det bara blir lite yoga och promenader. En veckas vila mår alla gott av lite då och då.

Ny vecka

Måndag igen, tycker veckorna går galet fort, och helgerna kanske ännu snabbare.
Helgen har varit kanon, fredagen och lördag dag spenderades hos min kära bror där även min pappa befann sig. Det är så sällan vi träffas alla tre, så det var verkligen uppskattat :)
Lördag kväll var det födelsedagsfest i Malmö. Superrolig kväll med massor av lekar, skratt och lite för mycket vin (att man aldrig lär sig...) Kvällen till ära invigdes min nya klänning från H&M, hade svarta strumpbyxor till och ett silverhalsband, lockat hår



Gårdagen var lugn, en sväng på Entré i Malmö, promenad - sedan godis och filmmys. Perfect!
Nu räknar jag ned, 4 nätter kvar tills jag får återförenas med mitt hjärta. ÅÅÅ jag längtar!!!

Morgonstund...

..har guld i mun. Sitter och gäspar och häller i mig kaffe och småler åt morgonpasset på p3. Ska snart slänga på min löpardojorna och ge mig ut på Lunds gator. Har en favoritrunda just nu, det får bli den. Jag har blivit så långsam på sistone, vi ska se om jag kan få en bättre tid idag. Rundan är knappt 7 km, så borde ju inte ta så jättelång tid. Sedan är det dags för utbildning 3 h, sedan tvätt och i eftermiddag/kväll/natt är det jobbdags.

Först en halv kopp kaffe till... det är jag värd :)

Jobb

Jobbar på, men snart halv 8 hos mig = en halvtimmes paus!!

home sweet home

Tillbaks i hemmets lugna vrå. Mötet gick bra, och även yogan. Det har varit underbart varmt och soligt idag, så det var nära jag hoppade över yogan för en promenad. Men kände att jag ville ha kravlösheten som jag bara finner i yogasalen, på min matta, där min kropp är bara min och ett med mitt sinne. Tyvärr kan yogapassen bli något jag hoppar över när det är stressigt och tiden inte räcker till. Jag försöker lära mig att hellre hoppa över något annat, inte tumma på det jag behöver för orka med.

Resten av kvällen består av mer redigering, skriva en återfallsprevention och lite annat pyssel. Hoppas jag kan lägga mig tidigt så jag orkar med en morgonrunda i löparspåren imorgon bitti.

Rolig onsdag

Har precis fått i mig lite frukost - har varit vaken några timmar, men haft fullt upp med annat. Morgonen fördrevs med redigering och en massa mailande hit och dit. Det visade sig vara en härlig morgonsyssla när det man redigerar är intressant och man har lite skön musik i bakgrunden och en gigantisk kopp kaffe som sällskap :) Nu ska jag dock vara lite mer social, ska iväg och fixa fika till ett öppet hus, hoppas att det kommer mycket folk :) Sedan blir det ytterligare en fika med en av mina finaste finaste, sedan lite själaro i styrkeyogans tecken. Ja, det ser ut att bli en riktigt fenomenal onsdag!!

Namaste

Veckans

Veckans to do!!

M - Seminarium, löpning + spinning, middag med mamma
T - Plugg och fixdag hemma, Step + Afro, middag med L + projekt
O - Plugg, öppet hus SKBT, Styrkeyoga + step
T - Spinning, Möte, tvätt, jobb
F - Seminarium, Intervaller??, middag m pappa & bror
L - Tårta hos bror, S 25 års fest
S - ANDAS

Produktiv "ledig" dag

Idag har jag redan fått gjort en hel del, trots att klockan bara är knappt 14.
Vaknade tidigt, läste ett par kapitel, åt frukost, pratade med älsklingen, iväg och boka tid hos frisören, handlade frukt och grönt, handlade lite annat i matväg, hämtade ut paket, rensade garderoben (en nödvändighet för att få in det nya som inhandlades... ooops....), lunch och nu ska jag läsa lite till innan jag sticker iväg på ett dubbelpass på Gerda. Idag vankades det först ett Step-pass och sedan lite Afro. Borde ta mig tid att boka ytterligare en massagetid när jag ändå är där.

Ikväll ska jag laga ljummen bulgursallad med massor av grönsaker och god ost till L som kommer hit. Det blir nog en sen kväll då vi har en hel del att gå igenom innan mötet på torsdag. Men det blir roligt!!!

Nä, dags att öppna böckerna tror jag allt.

Trött måndagkväll

Känner mig lite småseg ikväll. Mätt och belåten efter en underbar middag med Mamma. Vi gick till en tapasrestaurang och åt massor av goda smårätter, sedan blev det lite dessert på detta innan vi rullade hem igen. Vi hann med en liten tur på stan innan middagen, och fina mamma köpte den här fantastiska muggen till mig från Indiska
Visst är den fantastisk?! Jag sitter just nu och dricker en kopp Rooibos Syrlig Ginger nu och väntar på att Lite sällskap ska börja (Nya Filip och Fredrik), det programmet gör mig varm i hjärtat!!! Härlig start på veckan, träning, vänner, familj och god mat <3

Tipsigt!!!

Jag vill gärna ha koll på min träning, i vanliga fall så skriver jag in i min almanacka hur mycket jag tränar och när. Detta blir dock lite kladdigt, då mycket information ska in här. Shape me up har en träningsdagbok som fungerar alldeles utmärkt!!! Så här ser översikten ut för min förra träningsvecka (inte fantastiskt, men helt ok).

Lördag

Morgonlöp - Kommentera -
Sträcka: 9,5 km
Tid: 55 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 524 kcal
m Ylva

Fredag

PW - Kommentera -
Tid: 30 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 143 kcal

Spin styrka - Kommentera -
Tid: 55 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 477 kcal

16 september

fatburn yoga - Kommentera -
Tid: 30 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 130 kcal

pw - Kommentera -
Tid: 30 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 143 kcal

15 september

Löpning - Kommentera -
Sträcka: 8 km
Tid: 50 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 477 kcal

14 september

weight loss yoga - Kommentera -
Tid: 30 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 168 kcal

Spinningintensiv - Kommentera -
Tid: 55 min
Intensitet: Hög
Förbränning: 477 kcal

Även fler funktioner än översikt bjuds det på, bland annat finns statistik över hur träningsfördelning, kaloriförbränning, mm ser ut.

En vecka senare

Finns det något härligare än känslan efter morgonträning? I LOVE IT!!! Har precis varit ute och sprungit i 40 min, älskar att se en stad vakna till liv. Människor på väg till jobbet, springer ut från ett café med en kaffe i handen, på cykel med portföljen hängande från styret, skrattande i telefonen, andra morgonpigga motionärer - ett leende utbyts när vi möts. Det här blir en bra vecka!!
Gårdagen spenderades i ryggliggande läge, "aldrig mera alkohol"-dunkande i mitt huvud. Fick dock sällskap till valvakan och en god middag lagad åt mig, vad hade man gjort utan sina fina vänner? Även kommande helg är fullbokad, jag ska fira min bror på fredag och lördag och sedan ta bussen/tåget tillbaks till väst för ytterligare en 25-årsfest. Denna gång ska jag dock ta det betydligt lugnare med alkoholen, jag vill INTE må som igår igen!! På grund av att både fredag och lördag försvinner när det gäller träning (eventuellt söndag??) så kör jag lite extra hårt nu i början av veckan. Jag tänkte lägga in ett spinning-styrka pass idag kl 11, men först blir det lite frukost och lite plugg.

Ha en underbar vecka!!!

Så här härligt var det att springa i somras, nu får jag hålla till godo med Lunds asfalterade gator istället

Upp och ner

Allt har varit lite upp och ner ett tag. Har inte orkat mer än det mest nödvändiga. Nu reser jag mig upp, skakar av mig och inser att jag inte kan gå under på grund av detta. När är allt är ovisst har jag svårt att fungera, jag trotsar detta och fortsätter leva mitt liv i det största möjligaste. Nya tag, ny planering: VECKAN:

M Scid-träning med L, ärenden (läs shopping ;))
T Möte, seminarie, spinning
O Y födelsedag, träning, kräftskiva hos mamma
T seminarium, jobb
F träning, plugg, yoga
L Spinning, Malmö, fira Y
S Träning, söndagsmys

Det ska allt bli en bra vecka!!

Busy weekend

Denna helg har verkligen sprungit iväg, fattar inte att det redan är Söndag. Fredagkväll tillbringades med kära L, vi lagade thaimat och skvallrade om sommarens alla upptåg. Lördagen bjöd först på höstens första spinningpass, det var en fantastiskt känsla att komma tillbaks till Gerdahallen - träningsnörd som jag är :) Sedan var det dags att storstäda lägenheten, inte den roligaste helggöran men väldigt skönt när det är rent och fint! På eftermiddagen blev det projektjobb med L, lite god lördagsmat på det och några glas vin i gott sällskap. Idag har jag varit på möte/brunch på förmiddagen, fikat med en kär vän, sprungit en runda (nu är jag FRISK!!) och nu är det dags för några timmars jobb igen innan jag håller kväll. Jag tror de flesta helger kommer se ut så här framöver, då jag både har skola och jobb samt är engagerad i två olika föreningar plus att jag är igång med exjobbet, så är det fullt upp! Men det gör mig inte så mycket! Jag vet att nästa termin kommer bli lugnare, och det är ju så himla roliga uppgifter jag har :) Ser inte fram emot höstens statistikkurs, men det är väl bara att bita i det sura äpplet och försöka ta sig igenom det!

Nä, jobbdags!!!

Torsdag igen

Attans vad tiden går fort, snart helg igen :) Nu var det en hel vecka sedan jag lämnade USA, men på ett sätt känns det som om jag har varit hemma längre än så... förvirrande!
Gårdagen var mysig med en del plugg och fix och en massa fikamys med mina finaste!! KÄRLEK!
Idag har vi förberett en presentation av en fallstudie, hemma för lite lunch nu innan det blir mer jobb med den och lite fix med projektet med L. Har sovit otroligt oroligt i natt, väntade på ett samtal som jag fick innan läggdags och som gav mig en klump i magen. Jag lyckades trots allt somna, men vaknade redan kl 5 och har varit vaken sedan dess. Ikväll får jag besök, hoppas jag kan hålla mig hyfsat pigg.

Det finns nog ingen mer enformig människa än mig, i alla fall när det gäller mat och träningsvanor. Efter bara en vecka hemma i vardagen så är jag tillbaks i mina rutiner:
- frukost: yoghurt, fiberflingor, bär och banan + 2 koppar kaffe
- lunch: havregrynsgröt med banan och äpple, havremjölk och två knäckemackor med ost, mjukost och gurka.
- middag: kyckling/bönor med sallad, eventuellt lite pasta eller bulgur.
Jag jobbar på att variera middagen just nu, men går inte så bra, jag är för lat och för förtjust i mina vanor :) Hade jag inte varit förkyld så hade det blivit en 30 min powerwalk på morgonen plus ett spinning eller löppass på dagen, förhoppningsvis kombinerat med ett par yogapass i månaden. Min pojkvän brukar reta mig för min oförmåga att bryta rutiner, han är tvärtom - rutiner existerar knappt.

bild från clipartof.com

Opposites attract - i guess

Bröllop??

Nej, det stundas inget bröllop. Men kanske hade jag ändrat mig om jag fick klä mig i den här tjusiga klänningen som jag fann på Net a porter när jag sökte efter Lanvin's kollektion. Klänningen är viktigare än mannen, eller???





dream on I guess, but ohhh so beautiful

Rykten säger...

... att det blir modehuset Lavin som är H&Ms nya gästdesigner hösten 2010.
Se mer information HÄR.

Wednesday diary

Det var rätt tufft på jobbet måste jag medge, jag var så trött och kände mig verkligen inte på topp! Men det gick i alla fall. Nu har jag varit hemma ett par timmar och fixat med diverse ting, tittar bland annat på flygbiljetter och ser om det finns något ljus i tunneln. Ska snart iväg till skolan för lite läsning och ikväll blir det catch up med två underbara tjejer!! Fortfarande alltför förkyld för att ens tänka på träning, får planera inför nästa vecka och hoppas att jag är helt tipp topp då :)

Happy wednesday!!

Nytt i badrumsskåpet?

Jag såg i morse att sköna Izza har gjort en intervju med Emma Wiklund om ett nytt hudvårdsmärke; Emma S, det låter mycket spännande. Jag som är en riktig "produkt-junkie" kommer med all säkerhet prova både en och två produkter från linjen. Kommer ni?



film från Emma S

Om...

...jag hade den här fantastiska klänningen att krypa ner i så hade allt känts lite bättre!!!



Donna Karan, från Net A Porter

Host och snörvel

Å, blir galen. Orkar inte vara förkyld IGEN, men vaknade i värre skick än igår. Var ju helt säker på att jag skulle vara frisk idag, jobbigt värre! Har kurerat mig med te, svt-play och belle and sebastian - och lite plugg. Hoppas jag mår bättre om ett par timmar när jag ska till jobbet.

Förändringarnas tid är här, tror på att det är något gott. Jag har tänkt mycket på förhållanden, det är svårt - ett omöjligt ämne att bemästra. Har precis gjort ett val som är relaterat till att en bostad har två månaders uppsägningstid, tänk om den skulle vara samma sak med ett förhållande? Ibland tror jag det skulle vara lite skönt, du vet att du har en månad på dig att förbereda dig på att en människa ska lämna ditt liv. Tillräckligt med tid för att rensa hårddisken från foton på honom, lämna tillbaks alla hans tillhörigheter, skriva listor varför denna man inte är bra för dig, intala dig att listorna är sanna, börja tro helhjärtat på dina listor. Kanske hitta en ny flört som kan trösta dig under de första sömnlösa nätterna? Slippa de där första chockartade dagarna/veckorna då du inser att du faktiskt är ensam? Inte lägga pengar på Ben & Jerry, skivor om olycklig kärlek (som ändå kommer hamna i soporna om ett tag) och slippa ringa upp ditt blivande ex när du haft några glas för mycket. Vad tror ni, hade det varit en god idé? Eller är metoden "rycka mattan under fötterna" en bättre strategi? Love hurts - det kan vi väl komma överens om i alla fall.

Invaderad

Har haft en underbar dag med massor av reunion-fikor, älskar mina fantastiska vänner här! Hösten är verkligen på intåg, kylig morgonluft när jag cyklade till skolan och regnskurarna (korta men intensiva) har bråkat med solen om uppmärksamhet idag. Men efter alla timmar i solen i sommar så är jag redo att välkomna hösten med allt mys som hör till :)

Försöker njuta av en god kopp Roibos-te, men det är helt omöjligt då mina smaklökar har bestämt sig för att ge upp. Jag är tacksam att det sker kl 22 på kvällen och inte under dagen, det är omöjligt att äta utan smak. Jag vägrar! Hoppas av hela mitt hjärta att förkylningen är bättre i morgon så jag kan satsa på att komma igång med lite träning snart igen. Saknar spinning otroligt mycket, ska bli ett par svängar till gymmet per vecka också tror jag, lyfta lite vikter och bli stark ;) Sammantaget en bra dag, förutom förkylningen som jag dock kan leva och fungera hyfsat med. Känner mig lite invaderad i mitt hem så här på kvällskvisten, känner mig som en bitchig gammal tant som klagar - men jag måste! Grrrr, stäng dörren, be quiet!

Första skoldagen

Visst är det lite samma känsla första dagen på terminen oavsett vilken klass/kurs man börjar? Förväntningarna i luften, sommarlovet är slut, den lite kyliga friska luften som skvallrar om att hösten är på intåg. Att återigen få träffa alla på programmet, alla solbrända, utvilade (eller sönderjobbade efter en sommar av slit i Norge - lite skillnad från lågstadiets sommarlov:)) och med massor av nya historier att dela med sig av. Trots att jag har hela 17 (herregud....) sommarlov bakom mig så är det något visst med denna dag. Kanske är jag riktigt nördig som fortfarande efter alla dessa år älskar skolan, nya pennor och block inför terminsstart, ny kalender som jag flitigt antecknar i, olika färger för olika kategorier av aktiviteter - man kan aldrig bli för organiserad :)
Nu är det officiellt, termin 9 är här :)

Tipsigt, yoga på youtube

Kom på att jag glömt att tipsa om en riktigt bra yogavideo på youtube. Det är "kändistränaren" Sadie Nardini som har publicerat klippen, det är fyra delar (totalt drygt 30 minuter) som kombinerar andning, flexibilitet med styrka och pulshöjning. En dynamisk form som kommer locka fram många svettdroppar, tro mig :) Om ni inte hinner iväg till gymet, ge detta klippet en chans!




Dagen innan jag lämnade santa cruz testade jag Bikram Yoga för första gången. Det var en unik upplevelse, och jag bannar mig för att jag inte gick dit fler gånger!! (Vi bodde trots allt granne med centret). I 90 minuter svettades jag tillsammans med ca 20 andra i ett bastuvarmt rum. En underbar instruktör gick runt och korrigerade och gav uppmuntrande ord. Att utföra de 26 positionerna i sådan värme tog på krafterna, stundtals kände jag min nästan lite illamående, men det gick över och efteråt kände jag mig härligt mjuk i kroppen och lugn i själen. Visste ni att under 90 minuter Bikram så kan man bränna över 1000 kalorier, det ni!

Hemkommen

Blandade känslor, det var en lång resa hemma. 12 timmars stopp i New Jersey, två långa flygresor, emotionellt kaos. Åkte in till NYC för några timmars underhållning, blev en promenad längs 5th Avenue, lite läsning i en varm Central Park samt en liten street show på times square. Hann med lite äkta New York Cheesecake innan jag åkte hem!

Resan från flygplatsen var hell, tre tunga väskor, vänta på tåg, ta sig från tåg till taxi och upp med alla väskor till 4e våningen. PUH!!! Uppackning, fix och sedan några timmars nap. Fick lägga kvällen på att gå igenom alla papper, räkningar och ringa massa samtal. Handling och fix av lite middag. Var trött nät jag gick och lade mig, men vaknade några timmar senare och varit vaken sen dess. Saknar B... Trots att det är skönt att vara hemma i mitt underbara hem, så saknar jag redan att inte kunna avnjuta en äkta "sunday funday", söndagar är de roligaste dagarna i santa cruz då alla beger sig till stranden för att umgås, grilla, spela beach volley, dricka lite drinkar och bara ha det riktigt härligt.
Vad ska en söndag i Lund bjuda på månntro?

Mer höst...

Jag vet inte om det är den lite kyliga och mulna morgonen här i Santa Cruz eller en plötslig hemlängtan som fick mig att helt spontant surfa in på H&Ms webshop för lite höstinspiration. I stundens hetta glömde jag totalt bort mitt köpförbud inför hösten och gick loss som en vilde!! Drygt 2000 kr fattigare, lite ångest i magen men med ett stort leende sitter jag här och intalar mig själv att lite nya kläder är verkligen något jag borde unna mig. Det finns flera skäl till detta:
1. Jag måste åka ifrån mitt hjärta, vara utan honom i månader - igen
2. Skola, Projekt, Jobb, två olika styrelseposter samt hålla träning och socialt liv igång - det kommer bli en tuff höst!
3. Nästa vecka landar jag åter i Lund, ett paket som väntar på mig med lite nya kläder kommer göra omställningen så mycket lättare!
Mmm, nu är jag nästan övertygad :)

Lite smakprov på vad som inhandlades:


- poncho
- jeans, loose fit
- lösa byxor med något högre midja
- rostbrun tröja med skinnlappar på armbågarna
- läderskärp
- svart kavaj
- bastoppar
- baslinnen
- klänningar
- lös grå tröja
- rutig skjorta
- etc.

Tankar inför hösten

Sitter och planerar och gör research inför uppsatsen på Pergolesis, känns spännande!! Det pirrar lite extra i magen när jag tänker på att 1. skolan börjar så snart (bara 1,5 veckor kvar) 2. uppsatsarbetet och allt som hör till 3. snart snart snart är jag färdig!!! Fyra år har gått snabbt, och nu är det bara ett år kvar. Jag är helt klart en riktig skolnörd! Detta gör helt klart arbetet lite lättare, om man lyckas bli helt uppslukad av ämnet man läser och glömmer både tid och rum.

Tänkte sitta här en timma till i alla fall, njuter av lite ingefärste (ny favorit) och härlig kvällssol. Förhoppningsvis blir det lite pasta och ett glas vin med B ikväll. Kommer lite update från Napa också, vill ha en inlägg som påminner mig om detta fantastiska ställe! Drack mängder med vin, bubbel, chard, pinot noir, merlots, cabs, rosé - mmmmm!!!

Wednesday night

Idag blir en lugn hemmakväll för min del. Skulle bege mig ut efter stranden, men var så trött så åt en tidig middag istället och kröp upp i soffan för att fixa med lite foton etc. Förhoppningsvis så kommer B hem snart. Galet varmt här idag, höll på att rinna iväg på stranden :) Det var skönt att ge sig iväg på en liten löparrunda i vattenbrynet, 45 minuter blev det. Kändes mer som om jag sprang en hinderbana, undvek barn som sprang runt med hinkar och spadar - kan bli farligt! Vad hände med de där plastspadarna som jag hade när jag växte upp? Dagens barn springer med stora skyfflar, i metall!!!

Annars har vi hunnit med lite yoga och basket idag, samt tvätt och städ - vilket var mindre kul men oundvikligt!!! Jag var rädd att berget av disk och högarna med kläder skulle ta över lägenheten, bilda ett eget kollektiv, en egen ras... Ja, ni fattar! Jag var på Ross häromdagen och inhandlade en större resväska till min hemfärd. Har fortfarande en del saker som ska inhandlas, får försöka fixa det i dagarna. Present till lillebror och ev till pappa och min kära A. Hittade ett par supersöta muggar inne på Bunny´s med motiv av Anne Taintor - måste nog ha i alla fall två stycken. Älskar hennes ironiska, vassa citat! Eventuellt får lite fler hår- och hudprodukter också följa med hem. Min hur är fantastiskt här, inga utslag, inte för torr - inte för fet, men jag vet att när vintern kommer så lär det bli andra muggar, så det är väl lika bra att förbereda sig för det... Over and out!

Mindful eating

Jag älskar bokhandlar, det har jag gjort sedan barnsben. Doften av böcker, papper, alla pennor och block som kunde inhandlas. Men här i Santa Cruz har min kärlek nått en ny nivå, jag kan nog till och med säga att bokhandlarna är en av mina favoritplatser - någonsin. Detta (plus det faktum att jag inte har så mycket annat att göra) gör att jag nu för tiden besöker någon av de två "bra" bokhandlarna minst varannan dag. Igår besökte jag den mysigaste (Santa Cruz Book Shop, som dock får minus då det inte finns något café man kan läsa böckerna i) och vandrade runt kring psykologihyllorna. Ja, ska jag vara helt ärlig så satt jag och läste i några Jane Green böcker först, men det förblir en hemlis. Tror inte att dessa böcker hamnar i kategorin litterära mästerverk - men otroligt roliga är dom, och som vi alla vet - ett skratt förlänger livet :)

Ok, åter till psykologiböckerna. Jag hittade en fantastisk bok som hette Mindful eating av Jan Chozen Bays, MD. Denna bok visar hur man kan applicera mindfulness på våra matvanor. De flesta av oss kastar i oss vår mat, vi överäter, vi sitter och surfar på nätet, kollar på tv medan vi äter. Ofta känner vi inte ens när vi blir mätta, vilken slutar med att vi äter alldeles för mycket och fel saker. En på något sätt ansträngd relation till mat är inte ovanligt, många kämpar med sin vikt, kämpar emot frestelser och lovar sig själva att börja sitt nya liv på måndag, eller nästa måndag. Mindful eating handlar om att lägga allt fokus på att äta, hela processen. Från hur maten ser ut, hur den doftar, konsistenten, hur smakerna blandas i munnen, hur det känns i din kropp när du äter, vad du tänker. Boken sägs vara ett effektivt verktyg till alla som vill ha ett bättre förhållande till mat, oavsett om du lider av en ätstörning eller om du bara vill njuta lite mer av livet. Boken lär oss hur du ska vända dig till din egen unika kropp för att få kunskap om vad, när och hur mycket du bör äta, hur du kan äta mindre mängd mat men ändå känna sig tillfredsställd, identifiera våra vanor och mönster när det gäller mat, utveckla en mer ödmjuk inställning till dina problem med mat, upptäcka vad din kropp verkligen vill ha och vad din "hunger" egentligen är.
Boken tilltalar mig då många kämpar med ett ohälsosamt förhållande till mat, och jag tror inte att det finns några universella dieter. Jag tror man måste lyssna på sin egen kropp, ta hand om den och ge den den energi och näring som den behöver. Jag kan komma på mig själv att gå till kylskåpet när jag är uttråkad, förmodligen hade ett bättre alternativ varit att gå en promenad, ringa en vän eller läsa en bok. Funderar skarpt på att inhandla boken!

En artikel från förra året som diskuterar boken och begreppet Mindful Eating hittar du här.

Sunday funday

Idag är det härligt varmt, typiskt att den riktiga värmen kommer när jag snart ska åka. Men jag har över en vecka kvar på mig att njuta :)
Idag har varit en härlig söndag!! Vi började med lite sovmorgon och mys, sedan en cykeltur till Santa Cruz Harbor för lite kaffe och muffins (mmm), kollade lite volley och inhandlade lite kläder från det lokala märket 2deep. Sedan var tanken att vi skulle spela lite basket, men ni vi kommer till parken så blir vi bortkörda av en tjej som väntar på sitt dansgäng som ska öva där, på basketplanen!!! Något irriterade gav vi slutligen upp och cyklade därifrån, det blev ingen basket, men en underbar cykeltur i solen!


Vi begav oss till The Crépe Place, en härlig restaurang som specialiserat sig på crepes, de har en underbar trädgård där vi åt världens största sallad och en omelett (tyvärr inga crepes denna gång). Sedan cyklade vi hem en snabbis för att lämna av våra inköp och begav oss till the Wharf där de hade en Polynesisk festival, hittade några fina halsband - men hade tyvärr inga pengar med mig (vilket förmodligen var tur ;)) När Brett gick till jobbet gav jag mig ut på en powerwalk på east cliff, mina benhinnor kändes inte hundra - så hoppade löpningen idag. En timmas powerwalk i solen samt 40 min fettförbränningsyoga blev det.


Nu sitter jag på Lulus och dricker örtte (de har världens godaste lattes här, men jag ska snart förklara varför jag fick nöja mig med en te idag... ) och ska så småningom jobba lite.
En smärre katastrof har inträffat, jag har misstänkt det - men inte vågat inse det. När jag efter duschen skulle dra på mig ett par jeans så valde jag ett par jag inte har haft på mig sedan jag kom hit, det var knappt att jag fick på mig dem!! Nu sitter jag här med knappen uppnknäppt och det stretar och drar både över lår och vader. Damn it!!! Så nu är frågan om jag ska ta i med hårdhanskarna redan nu - eller njuta 10 dagar till?



Blir det eller på bion ikväll?

"Produkt-himlen"

I ett tidigare inlägg beskrev jag hur svag jag är för muggar, jag älskar att shoppa muggar! Muggar för kaffe, muggar för te, termosmuggor - skumt va? En annan favoritkategori när det gäller shopping är "produkter", för håret, huden, makeup. Jag bara älskar älskar älskar det! De lyxiga förpackningarna i olika färger, de dyra (oftast alltför dyra) dropparna som lovar underverk. Upphetsningen och nyfikenheten när ett nytt märke ska provas, placering av nya flaskor i badrumsskåpet. Ja, produkter gör mig lycklig!! Därför är ju USA ett fantastiskt ställe för mig då de flesta hår-, hudvårds och makeup-produkterna är betydligt billigare här. Förra året köpte jag Redken och Paul Mitchell shampo+ balsam, dessa flaskor varade i nästan ett år. Fantastiskt va? Man tjänar på att köpa kvalité!!När det gäller hårfronten så ser mina inköp hittills ut så här:

Tigi Catwalk Headshot, shampo plus balsam. Dessa produkter ska verka återfuktande och göra håret mjukt och glansigt samtidigt som det reparerar skadat hår. Balsamet är återuppbyggande och lovar silkesmjukt hår. Nyponros, gingseng, veteprotein och aminosyror gör att håret ser friskt ut och känns fantastiskt.


Matrix Biolage Smothing Serum doftar fantastiskt!!! Jag använde det efter att jag hade tvättat håret igår och håret blev riktigt mjukt och kändes härligt! Även efter en natts sömn håller känslan i sig.



Slutligen har även en budgetvarian inhandlats, Organix Coconut Milk Anti-Breakage serum. Det kostade bara ett par tjugor (låter mindre än att säga ca 50 haha) och doftar härligt somrigt av kokos.

Ytterligare ett set shampo och balsam ska inhandlas, lutar lite åt Redken då jag älskar deras produkter... Men det är ju alltid trevligt att testa något nytt. Tips, någon?

Saturday

Idag var det lördag, igen. Tiden går fort. Denna helgen bjuder dock inte på några större event, B jobbar galet mycket och mina vänner här i SC är bortresta :( Jag får underhålla mig bäst jag kan ändå, det ska nog gå bra :)
Planen för idag:

• Morgonkaffe (just nu)
• Löpning
• Bokarbete
• Lunch m B på Charlie Hongkong
• Strand
• Shopping
• Yoga
• Middag och film
  

Tror ni jag hinner med allt? Vi får se hur produktiv jag är.
Igår inhandlades två par löparskor, ett par Asics och ett par New Balance - för båda paren betalade jag knappt 90 dollar, ca 700 kr. Kanondeal! Big 5 heter butiken, har massor av välkända märken till lågt pris. Jag invigde Asics skorna igår, en 35 min lång löprunda. Kändes bra! Nu ska jag iväg om en stund igen på en lite längre runda tänkte jag.

Ha en bra lördag!!!

The Kids are All Right

Förra veckan var jag och B på en mattiné en kall eftermiddag i Santa Cruz. Vi såg filmen The Kids are All Right, en film av Lisa Cholodenko. En otroligt varm och charmig film som inbjöd till så väl tårar som skratt. Rekommenderar den varmt!!!

De två kvinnorna Jules (Julianne Moore) och Nic (Annette Bening) lever i ett idylliskt förhållande med sina barn Joni (Mia Wasikowska) och Laser (Josh Hutcherson). Familjen skakas dock om ordentligt när barnen bestämmer sig för att i hemlighet söka upp deras pappa, mannen som donerade sperma för över 15 år sedan. Denne Paul (Mark Ruffalo) rör minst sagt till det för familjen.

Man har verkligen lyckats fånga olika karaktärer i familjen vilket gör att man genast empati för de olika personerna. Jules, den flumminga kalifornia-tjejen, Nic - business woman som kräver ordning och reda. Deras förståelse för varandra, deras försök att ge allt de kan. Men även hur svårt och jobbigt det är att misslyckas. Filmen illustrerar verkligen hur svårt det kan vara att leva i ett långt förhållande, oavsett om man är av samma eller olika kön. Jag kände igen mig i mycket vilket ledde till att jag älskade filmen. Relationsfilmer is the shit folks!




Betyg
4,5 av 5

Back in business

Har tagit lite ledigt från allt skrivande, men nu är jag back in business. Jag ska göra ett skrivschema för helgen så jag får något gjort!! Det är så lätt att dagarna bara går utan att något blir gjort. Update sedan senast:
Tur till yosemite, en nationalpark här i Kalifornien. Här vandrade vi, åkte flottar, festade och tog oss upp till en klippa där en gigantisk "gunga" var uppsatt. Lagom läskigt kan jag lova, men vilken adrenalinkick :) Har ett underbart videoklipp på mig när jag kastar (eh, kastar är noga ta i om jag ska vara ärlig :)) mig ut för klippkanten och svingar mig själv ett hundratal (??) meter ut. Konstant skrikande av både förtjusning och förskräckelse. Tack och lov fanns där underbara människor som jag litar på och som hjälpte mig tillbaks på klippavsatsen.

Idag!! Sitter för tillfället på Starbucks i Watsonville. B har tid för massage nu kl 8, och jag följde med för att få lite miljöombyte. Säga vad man vill om Starbucks, men de har fantastiskt kaffe. Jag dricker just nu min favorit soj-latte. Så krämig och god, mmmmm!!! Sitter och sneglar på deras mugg-kollektion... Jag har en böjelse för just: muggar! I mitt skåp trängs redan hur många som helst, men här hittade jag ett par som var riktigt coola. Dessutom behöver jag en ny termosmugg som jag kan ha med mig till skolan i Sverige. Hittade ett par lämpliga här. Bilder kommer efter eventuellt köp :)